A la recherche de recette à base de quiche sans pâte aux courgettes parfaite ?? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite quiche sans pâte aux courgettes ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
La cuisine est une sorte d’art et il existe différentes sortes de cuisine que vous pouvez découvrir. Vous pouvez devenir un chef gastronomique ou simplement essayer de maîtriser l’art de cuisiner de bons plats dans votre maison. Plusieurs tâches au bureau font appel à des cuisiniers, des préparateurs et des superviseurs qui supervisent également les chefs. Nous espérons que cette Quiche sans pâte aux courgettes recette pourra vous aider à devenir un meilleur cuisinier.
Vous pouvez cuire quiche sans pâte aux courgettes en utilisant 8 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de quiche sans pâte aux courgettes :
- Utilisation 3 oeufs
- Préparer 50 cl lait
- Utilisation 100 g gruyère râpé
- Préparer 100 g farine
- Préparer 2 courgettes
- Préparer 1/2 oignon
- Utilisation Sel
- Fournir Poivre
Cette recette de quiche sans pâte est moins riche en graisses qu'une recette de quiche classique : en effet, la semoule et les œufs font office de pâte et réduisent la teneur en calories tout en apportant des sucres lents et des protéines. Les protéines sont présentes grâce au fromage et aux oeufs. Quiche sans pâte au jambon et olives vertes. Petites quiches sans pâte aux courgettes et carottes râpées.
Quiche sans pâte aux courgettes pas à pas :
- Faire revenir l'oignon et les courgettes avec un peu d'huile d'olive.
- Mélanger les oeufs, le lait et la farine (faire attention à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux). Rajouter le fromage râpé.
- Rajouter les courgettes au mélange et enfournez 40 minutes à 210 degré (four préchauffé).
Cette recette de quiche sans pâte est très pratique pour réaliser un plat rapide et facile à l'improviste. Délayer avec le lait pour obtenir une pâte homogène. A déguster tiède avec une salade de saison. J'aime emmener des quiches sans pâtes lors d'un pique nique, car pratique à manger et tout le monde aime bien. Cette quiche peut se manger chaude, tiède ou froide, en entrée ou en plat avec.
Prenez ces idées de recettes Quiche sans pâte aux courgettes et utilisez-les ainsi que peut-être même expérimentez pendant que vous y êtes. La cuisine est un endroit formidable pour essayer de nouvelles choses avec la meilleure aide.
Si vous trouvez cette Quiche sans pâte aux courgettes recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
