Si vous cherchez de nouvelles recettes à essayer ce week end ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite chili protéiné aux lentilles et haricots rouges ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Que vous soyez un étudiant universitaire qui commence simplement vos propres expériences culinaires ou un chef expérimenté avec de nombreuses célébrations de soupers à votre actif, il y a constamment quelque chose de nouveau pour en savoir plus sur la cuisine. Nous espérons que ces Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges recettes et astuces pourront vous aider dans votre cuisine ce soir et vous habituer à de délicieux plats faits maison.
À cuire chili protéiné aux lentilles et haricots rouges tue avoir besoin 7 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de chili protéiné aux lentilles et haricots rouges :
- Vous devez vous préparer Epices : Pincée de piment d espelette, pincée de hot chili flakes, 1 peu paprika, 1 peu de curcuma, 1 cuillère à café de cumin (à adapter selon vos placards)
- Fournir 2 gousses d’ail
- Préparer 1/2 oignon
- Fournir 1 grosse courgette
- Vous devez vous préparer 1 grosse boite de tomates concassées
- Utilisation 1 grand verre de lentilles corail
- Fournir 1 grosse boite de haricots rouges
Ajouter les haricots à la fin de la cuisson. Ajoutez ensuite le concentré de tomates, les haricots rouges et versez de l'eau à mi-hauteur de la garniture. Conseil : Surveillez et rajoutez de l'eau si nécessaire. Faire chauffer de l'eau, ajouter du sel, puis la poitrine fumée coupée en morceau, et tous les légumes émincés (sauf les lentilles) ainsi que les épices.
Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges instructions :
- Emincer l’ail et l’oignon. Les faire revenir à feu vif dans une marmite à l’aide d’un peu d’huile d’olive ou d’eau pour une version sans huile pendant environ 2min.
- Ajouter la courgette coupé en morceaux et faire revenir 3min à feu moyen.
- Ajouter les tomates concassées, les épices et les lentilles corail.
- Au bout de 5 minutes, ajouter les haricots rouges (rincés et égouttés bien entendu)
- Laisser cuire jusqu’à ce que les courgettes et les lentilles soient cuites.
- Servir avec des pâtes, du riz, du quinoa…
Des lentilles aux pois chiches en passant par les haricots, la famille des légumineuses représente une culture importante dans les Prairies On peut acheter les légumineuses entières, cassées ou broyées finement en farine. Galettes haricots rouges et riz #végétarien, Poivrons aux haricots rouges et viande hachée, Fondant au chocolat aux haricots rouges - sg & Vegan. Les légumineuses, communément appelées "légumes secs", sont bénéfiques pour la santé et très bon marché. Outre leur richesse en vitamines, en sels minéraux et en fibres, les légumineuses ont une teneur très élevée en protéines. Ne négligeons pas les haricots, lentilles et autres légumineuses !
Maintenant que vous avez terminé cette recette de Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges, explorez maintenant les recettes et mettez-la en œuvre et prenez-en plaisir. Vous ne comprenez jamais - vous avez peut-être trouvé un tout nouvel emploi.
Si vous trouvez cette Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
