A la recherche de recette à base de galette healthy courgette jaune / avoine gluten free parfaite ?? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur galette healthy courgette jaune / avoine gluten free ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Si vous rencontrez des difficultés ces derniers temps en cuisine lorsqu’il s’agit d’obtenir votre nourriture parfaite, vous n’êtes pas le seul. De nombreuses personnes ont un talent culinaire naturel, mais pas une expertise tout à fait suffisante pour préparer à la perfection. Ce plat Galette healthy courgette jaune / avoine gluten free est un bon début, très facile à préparer et également délicieux.
Vous pouvez cuire galette healthy courgette jaune / avoine gluten free en utilisant 8 Ingrédients et 10 pas. Voici comment vous cuire il.
Ingrédients de galette healthy courgette jaune / avoine gluten free :
- Fournir 1 courgette jaune (ici 200g)
- Préparer 2 œufs
- Vous devez vous préparer 60 g flocon d'avoine
- Préparer 1 gousse d'ail fraiche
- Fournir Sel poivre
- Fournir 1 cuillère à café curry
- Vous devez vous préparer Ciboulette
- Fournir 20 g fromage râpé
Voici une délicieuse galette qui sert de base à une grosse poêlée de poivrons. J'ai utilisé une courgette jaune pour changer, merci à mon père pour toutes les bonnes courgettes de son jardin !! Brush the top and side of the galette dough (all exposed dough, NOT the fruit), with egg wash, then sprinkle evenly with coconut sugar. J'en ai profité pour tester une recette qui me faisait de l'œil depuis un moment chez Marmiton : des galettes courgette feta sans gluten.
Galette healthy courgette jaune / avoine gluten free pas à pas :
- Laver et râpé la courgette. La mettre dans une passoire avec un peu de sel pour faire dégorger la courgette. Laisser reposer 30min
- Dans un saladier, mettre les œufs et l'avoine, remuer
- Ajouter l'ail écrasé, le sel, le poivre, le curry et la ciboulette, mélanger. Laisser reposer 20min, l'avoine gonflera
- Presser entre vos mains la courgette râpé pour évacuer l'excédent d'eau. L'ajouter au saladier et remuer
- Ajouter le fromage et remuer
- Faire chauffer une poêle, j'ai choisi la poêle à crêpes car les rebords sont petits. J'ai découper du papier sulfurisé de la taille de mes cercles, 10 cm de diamètre. Si vous n'avez pas de cercle, faire des petits tas comme des pancakes sans papier sulfurisé.
- Lorsque la poêle est chaude, remplir les cercles et couvrir avec un couvercle. Laisser cuire 5min à feu moyen
- Retourner les galettes, couvrir et cuire encore 5min.
- Avec un couteau, enlever les cercles, attention c'est chaud !!
- Déguster ❤️
Je l'ai adapté en version sans gluten et j'y ai rajouté quelques ingrédients, vous allez voir, le résultat est vraiment top et sans matière grasse ajoutée! Lavez bien votre courgette sous l'eau courante, coupez les extrémités et râpez-la (comme du gruyère). Voici donc des bonnes galettes sans gluten ; merci Nadine. Pour le soir, elles accompagnent très bien le melon, les tomates… Je vous ai mis un exemple de salade avec ces galettes dans le menu « salades ». Vous pouvez cliquer ici aussi sur le lien en rouge.
Prenez ces concepts de recettes Galette healthy courgette jaune / avoine gluten free et utilisez-les ainsi que peut-être même expérimentez pendant que vous y êtes. Le coin cuisine est un excellent endroit pour tenter de nouveaux points avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Galette healthy courgette jaune / avoine gluten free recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
